A depressão ainda é cercada por muitos mitos e desinformações, especialmente entre mulheres e adolescentes, que muitas vezes acabam se sentindo ainda mais isoladas e incompreendidas por conta dessas crenças equivocadas. A verdade é que, ao acreditarmos nesses mitos, colocamos obstáculos no caminho da compreensão, do acolhimento e principalmente da busca por ajuda profissional.
Escrevi esse texto para te ajudar a identificar e desconstruir algumas dessas ideias equivocadas — e entender como elas podem ser prejudiciais para a saúde mental.
Mito 1: "Depressão é frescura ou falta de força de vontade."
Essa é, infelizmente, uma das crenças mais comuns. A depressão não é fraqueza, nem preguiça. Ela é uma condição de saúde mental reconhecida pela medicina e pela psicologia, com causas biológicas, emocionais e sociais. Quando alguém está deprimido, não é uma questão de "só pensar positivo" ou "sair da cama com determinação". A negação do sofrimento torna ainda mais difícil para a pessoa pedir ajuda.
Mito 2: "Adolescentes não têm motivo para estar deprimidos."
A adolescência é uma fase de intensas transformações hormonais, emocionais e sociais. Dizer que adolescentes não podem ficar deprimidos invalida sentimentos legítimos e pode levar a um silêncio perigoso. Muitos jovens não procuram ajuda porque têm medo de não serem levados a sério. E isso precisa mudar.
Mito 3: "Se está sorrindo, então não está deprimido."
A depressão nem sempre tem "cara". Muitas mulheres e adolescentes conseguem manter uma aparência funcional — sorrindo, estudando, trabalhando — enquanto internamente estão lutando para simplesmente continuar. Isso é chamado de depressão sorridente, e é mais comum do que se imagina.
Mito 4: "É só uma fase, logo passa."
Frases como essa diminuem a dor real da pessoa. A depressão não é uma fase passageira como uma mudança de humor comum. Se não for tratada, pode se agravar e afetar diversas áreas da vida. Quanto antes o acolhimento e o acompanhamento acontecerem, maiores as chances de recuperação.
Por que esses mitos são perigosos?
Quando acreditamos nesses mitos:
- Normalizamos o sofrimento e o silenciamos;
- Impedimos que as pessoas busquem ajuda;
- Reforçamos o estigma sobre saúde mental;
- Enfraquecemos redes de apoio entre mães, filhas, amigas e irmãs.
Acreditar em mitos perpetua o ciclo do silêncio e da dor. A informação é um dos caminhos mais poderosos para quebrar esse ciclo.
Você não precisa enfrentar isso sozinha.
Se você sente que algo não vai bem ou conhece alguém passando por isso, buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. A psicoterapia pode ser uma aliada poderosa no processo de autoconhecimento, acolhimento e superação da dor.
👩⚕️ Sou Psicanalista Clínica especializada em ansiedade e depressão, e estou aqui para te acompanhar nesse caminho com escuta acolhedora, empatia e compromisso com a sua saúde mental.
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