Preciso de Ajuda, Mas Não Sei Como Pedir
Grazielle Vieira – Psicanalista Clínica | Ênfase em Ansiedade e Depressão
Muitas pessoas vivem em silêncio dores profundas que não conseguem colocar em palavras. Às vezes, o peso da ansiedade, da tristeza ou de conflitos internos é tão grande que o simples ato de pedir ajuda parece impossível. Surge a dúvida: “E se não me entenderem?”, “E se acharem exagero?” ou até mesmo “Será que eu mereço ajuda?”.
Essas perguntas não são sinais de fraqueza. Elas revelam o quanto é difícil reconhecer a própria vulnerabilidade em um mundo que valoriza tanto a aparência de força. O primeiro passo, porém, não precisa ser perfeito nem cheio de certezas. Pode começar de forma simples: dizendo “não estou bem”, confiando um pedaço da sua história a alguém de confiança, ou buscando um espaço seguro de escuta.
A psicanálise oferece justamente isso: um lugar onde não há julgamentos, apenas a possibilidade de falar, elaborar e descobrir sentidos. O processo analítico não exige que você saiba por onde começar ou que traga respostas prontas. Basta chegar com suas perguntas, suas angústias e até mesmo com o silêncio. A partir daí, podemos construir juntos um caminho de compreensão e acolhimento.
Se você sente que precisa de ajuda, mas não sabe como pedir, lembre-se: o pedido pode ser feito com palavras simples, até mesmo com um gesto de aproximação. O mais importante é não carregar sozinho aquilo que dói. O cuidado com sua saúde mental começa no momento em que você se permite ser ouvido.
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