Grazielle Vieira

Psicanalista Especialista em Ansiedade e Depressão

Páginas

  • SOBRE
  • CONTATO
  • COMO FUNCIONA A TERAPIA COMIGO

Grazielle Vieira – Psicanalista Clínica | Ênfase em Ansiedade e Depressão



 

Em momentos de profunda tristeza e desesperança, quando a escuridão da depressão nos envolve, é comum buscarmos respostas e conforto. Muitas vezes, em meio a essa busca, surge a pergunta: "Será que estou passando por isso por falta de fé?". É crucial lembrar que a depressão não é uma questão de fé, assim como não é sinal de fraqueza ou falta de Deus.

A depressão é uma doença complexa, com causas multifacetadas que envolvem fatores biológicos, psicológicos e sociais. Ela afeta a mente, o corpo e as emoções, e pode se manifestar de diversas formas, desde a tristeza profunda e persistente até a perda de interesse em atividades antes prazerosas.

Assim como um problema de saúde física não significa falta de fé, a depressão também não está relacionada à espiritualidade. A fé pode ser uma fonte de força e esperança para muitas pessoas, e a conexão com o divino pode trazer conforto em momentos difíceis. No entanto, a depressão é uma doença que requer cuidados específicos, que podem incluir terapia, medicamentos e outras abordagens terapêuticas.

É importante ressaltar que buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem e amor próprio. Ao procurar tratamento, você demonstra que se importa com a sua saúde mental e que está disposto a lutar contra a depressão.

Se você está enfrentando a depressão, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas passam por isso e encontram a cura através do tratamento adequado. Não hesite em buscar ajuda, converse com amigos, familiares ou procure um profissional de saúde mental.

Lembre-se que a depressão não é falta de Deus, é uma doença que pode afetar qualquer pessoa. Buscar ajuda é um passo importante para recuperar a sua saúde mental e bem-estar.

📞 Agende uma conversa comigo pelo  WhatsApp 
📸 Acompanhe mais conteúdos no Instagram

Saiba como funciona uma consulta comigo.

🌱 Você não precisa enfrentar isso sozinha. Estou aqui para te acolher e caminhar com você.

Share
Tweet
Pin
Share
No Comments

Grazielle Vieira – Psicanalista Clínica | Ênfase em Ansiedade e Depressão




Você já sentiu que precisa conversar com alguém, mas não sabe por onde começar? Já se viu sobrecarregada, ansiosa, triste sem motivo aparente ou repetindo os mesmos padrões de comportamento que te fazem mal? Se sim, saiba que você não está sozinha. E mais importante: existe um caminho possível — e a terapia pode te ajudar. 

O que é terapia, afinal? 

A terapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode falar sobre o que está sentindo, com liberdade e sem julgamentos. É conduzida por um profissional especializado que vai te ouvir com atenção, respeito e sigilo, ajudando você a entender melhor o que está acontecendo com suas emoções, pensamentos e comportamentos. 

Como a terapia pode te ajudar? 

Autoconhecimento 
Através da terapia, você começa a se conhecer de verdade - entender suas emoções, decisões, reações e padrões de comportamento. Isso te ajuda a fazer escolhas mais conscientes e a viver com mais autenticidade. 

Lidar com as emoções 
Todos nós sentimos tristeza, raiva, medo, culpa... Mas nem sempre sabemos como lidar com tudo isso. Na terapia, você aprende a reconhecer suas emoções e a encontrar formas mais saudáveis de vivê-las. 

Melhorar os relacionamentos 
Seja na família, nas amizades, nos relacionamentos amorosos ou no ambiente escolar/profissional, a forma como nos comunicamos e nos relacionamos impacta diretamente na nossa qualidade de vida. A terapia te ajuda a entender seus vínculos e a construir relações mais saudáveis. 

Reduzir sintomas de ansiedade e depressão 
Se você convive com preocupações constantes, insônia, falta de motivação, angústia, crises de choro ou sensação de esgotamento, saiba que a terapia pode te ajudar. Como especialista em ansiedade e depressão, estou aqui para te apoiar no acolhimento e na transformação desses sentimentos.

Fortalecer a autoestima 
Na terapia, você aprende a olhar para si com mais carinho e menos crítica. Isso ajuda a desenvolver mais confiança, segurança emocional e amor-próprio - elementos essenciais para uma vida mais equilibrada. 

Prevenir sofrimentos maiores
Você não precisa “esperar piorar” para buscar ajuda. A terapia também é uma forma de autocuidado preventivo, fortalecendo sua saúde mental antes mesmo de enfrentar uma crise mais intensa.

Quando procurar ajuda? 

Não existe um “problema grande o suficiente” para começar a terapia. Se algo está te incomodando, se você sente que precisa de apoio ou simplesmente quer se conhecer melhor, esse já é um motivo mais do que válido para dar o primeiro passo.

Cuidar de si é um ato de coragem 

Procurar terapia não é sinal de fraqueza - é um gesto de força, de maturidade emocional e de amor-próprio. É dar a si mesma a chance de viver com mais leveza, autenticidade e bem-estar. Se você é mulher ou adolescente e sente que está na hora de olhar com mais carinho para sua saúde emocional, estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de transformação. 

📩 Me acompanhe e entre em contato pelo WhatsApp ou Instagram

Vamos conversar?
Share
Tweet
Pin
Share
No Comments

 


Caros leitores,

É com pesar que digo que muitos de nós chegamos a casa dos 30 com nada resolvido. Talvez nem tanto pesar assim, mas queria que você soubesse que está tudo bem se isso acontecer com você ou estiver acontecendo, porque quando digo que somos muitos, é porque somos muitos.

Na verdade, não sei se está tudo bem, mas sei que acontece - bastante, como fiz questão de frisar - e parece ser tão assustador atravessar a porta dos 29, que te dizer isso pode ser um acalento, caso você esteja chegando nessa fase. Se você ainda morar com seus pais ou em uma kitnet mobiliada em que os móveis não seus ou talvez divida aluguel com amigos ou more em um quarto de república, está tudo bem, você está dando seus passos na medida que você consegue.

Acredito fielmente (na verdade é meu namorado quem acredita e tenta me convencer) que ainda somos jovens e estamos com um bom tempo em nossa frente, tempo de corremos atrás dos nossos sonhos, de trabalharmos para a construção do nosso futuro. Aqui, eu realmente (eu mesma), acredito que os 30 são os novos 20.

Me pego pensando constantemente que com a minha idade, meus pais tinham dois filhos e casa própria, mobiliada, veículo na garagem e me sinto perdida de como vou fazer isso, por isso é tão assustador. Mas há tempo e os tempos são outros. Os tempos são mais difíceis, temos uma série de questões que talvez os meus e os seus pais não tiveram.

Nos meus dias mais otimistas, como hoje, eu penso que vai dar tempo, que haverá construção, que será até melhor, porque eu faço terapia, busco ser melhor. Então há esperança de construção ou, se você, como eu, está reconstruindo, com certeza haverá reconstrução e não há o que temer.

Hoje, com o apoio que eu tenho e com tudo que venho aprendendo, quero acreditar que estar na casa dos 30 não é assustador, apenas desafiador,
Acreditar que estamos no lugar de recuperar sonhos também,
Mesmo que isso esteja um pouco fora de moda aos 30.

Acreditar que há descobertas a serem feitas
E afirmar que está tudo bem não termos nossas vidas resolvidas aos 30 e que ainda há tempo para muito,
Para tudo o que você e eu quisermos.

Share
Tweet
Pin
Share
No Comments
Grazielle Vieira – Psicanalista Clínica | Ênfase em Ansiedade e Depressão


Você não precisa se envergonhar ou ter medo do seu passado.

Você deve se orgulhar dele, pois ele fez de você, a pessoa que é hoje.
Não importa se você cometeu erros, não importa com quem você se relacionou ou em quem acreditou e se arrependeu depois, o importante é que você só está aqui, por causa do seu passado.

Dos seus erros,
Das discussões,
Dos acertos.

Como disse Taylor Swift, "você não é os seus erros" e, para mim, você é o efeito deles.
Você é o que aprendeu com cada passo mal dado, e isso não é vergonhoso.
Vergonha para aqueles que não conseguem enxergar seus erros, e insistem em algo que não vale a pena,
Que não o deixa sair do lugar, seguir em frente.

Nós estamos crescendo.
Você e eu, todos os dias, estamos aprendendo com o ontem, o mês passado ou cinco anos atrás.
E não são muitos que sabem fazer isso.

Não mesmo.
Erga a cabeça,
Mostre para todos que você tem um nome, um sobrenome e um passado.
Um passado que não define quem você é, mas foi primordial para sua mudança.

- E se alguém não souber lidar com isso? - você pode se perguntar.
Esse alguém não é digno da pessoa que você se tornou,
Do quanto você cresceu para se tornar esse ser humano incrível.

Então bola pra frente e chame o próximo da fila, simples assim.
Porque você não precisa se envergonhar ou se defender por ser quem você é!

📞 Agende uma conversa comigo pelo  WhatsApp 
📸 Acompanhe mais conteúdos no Instagram

Saiba como funciona uma consulta comigo.

🌱 Se quiser conversar sobre isso, estou aqui. Vamos juntos?

Share
Tweet
Pin
Share
2 Comments

 Grazielle Vieira – Psicanalista Clínica | Ênfase em Ansiedade e Depressão


Dias atrás disse a uma pessoa próxima que estava me sentindo só, tomada por uma sensação de solidão — daquelas que parecem ecoar no peito, mesmo quando há vozes por perto. A resposta dela veio rápida:

- Besteira. É só aprender a gostar da sua própria companhia.

 

 

Respirei fundo e tentei explicar que o que ela estava descrevendo não era solidão — era solitude e que essas duas experiências são completamente diferentes.
Ela sorriu com ironia e disse:

- Essas coisas são bobagens inventadas por gente que pensa demais.

Mas será mesmo?

Do ponto de vista psicológico, a solidão e a solitude não apenas existem — como têm efeitos bem distintos sobre nossa saúde mental e emocional.

Solidão: a dor de não se sentir visto
A solidão é um sentimento profundo de desconexão.
É estar cercado por pessoas e ainda assim se sentir invisível.
É a ausência de vínculo emocional verdadeiro.
Ela dói.
E não porque estamos "fracos" ou "carentes", mas porque somos seres relacionais — precisamos do outro para existir simbolicamente.

A solidão, quando crônica, pode nos levar a sintomas de depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Ela machuca, e o pior: muitas vezes vem acompanhada da culpa por se sentir assim.

Solitude: o encontro consigo
Já a solitude é diferente.
É o estar só, com paz.
Um espaço de silêncio e reconexão.
É quando escolhemos ficar conosco, e nesse ficar, encontramos presença, alívio, criação.
Solitude é autonomia emocional.
É autoconhecimento.

Enquanto a solidão isola, a solitude fortalece.

Conceitos que não são bobagens
Dizer que essa distinção é bobagem é invalidar vivências emocionais profundas.
É minimizar o sofrimento de quem sente dor por estar só, e desvalorizar o poder do silêncio curativo que o estar consigo pode trazer.

A psicologia existe justamente para nominar o que sentimos, dar linguagem àquilo que é muitas vezes confundido, negado ou silenciado.
Nomear o que sentimos é o primeiro passo para cuidar.

Se você tem sentido solidão, saiba: isso não é fraqueza.
É um pedido de conexão, de escuta, de acolhimento.
E se você está aprendendo a estar em solitude, que bom — porque esse é um caminho de reencontro com você.

Ambas são experiências humanas. O que muda é como nos atravessam — e o quanto nos permitimos compreender a diferença.

🌱 Se precisar de ajuda, não hesite em buscar. Falar sobre o que sente também é uma forma de se fortalecer. 💬💙

 ðŸ“ž Agende uma conversa comigo pelo  WhatsApp 
📸 Acompanhe mais conteúdos no Instagram

Saiba como funciona uma consulta comigo.
Share
Tweet
Pin
Share
No Comments
Older Posts

Sobre Mim

Oie!, eu sou a Grazi — mineira de origem, mas carioca de coração. Sou Psicanalista e, há mais de 10 anos, dedico-me à escrita como forma de traduzir pensamentos, afetos e experiências. Criei este espaço para compartilhar reflexões sobre saúde mental com leveza, profundidade e humanidade. Acredito no poder da escuta, do acolhimento e na importância de olhar com cuidado para o que sentimos. Entre uma sessão e outra, você pode me encontrar por aqui, em algum cantinho tranquilo, acompanhada de um bom café ou de uma taça de Cabernet Sauvignon. Sinta-se abraçadx!

Fala comigo

  • WhatsApp
  • Terapia
  • Instagram

Temas

  • depressão
  • desenvolvimento pessoal
  • psicoterapia
Vamos conversar? Estou aqui para te escutar!

Created with by BeautyTemplates